10 Sai lầm thường gặp khi tập gym bạn cần tránh – Cách Tập Thể Hình hiệu quả nhất mau tăng cơ

10 Sai lầm thường gặp khi tập gym bạn cần tránh – Cách Tập Thể Hình hiệu quả nhất mau tăng cơ



10 Sai lầm thường gặp khi tập gym bạn cần tránh – Cách Tập Thể Hình hiệu quả nhất mau tăng cơ. Xem link nhà tài trợ VIDEO:
► Join us and subscribe to the Official Frank Viki YouTube Here:
Nguồn video từ kênh 1 người bạn -Chúng tôi không sở hữu video này, thông tin chi tiết nguồn bên dưới. Thx, man
Copyright Disclaimer: I do not own this video nor the image featured in the video. All rights belong to it’s rightful owner/owner’s. No copyright infringement intended. Motivational purpose only! If you own anything and would like it to be credited or removed, please contact with us and I will gladly oblige…. Thanks.
Send us ► support@vikigroup.asia
Đăng ký kênh Video Giá trị lên sóng mỗi ngày :

Kết nối với Frank Viki trên facebook tại đây:

► Join us and subscribe to the Official Frank Viki YouTube Here:

Frank Viki được biết đến với vai trò là “Cha Đẻ” Khoá Học Tán Gái & Thành Công Số 1 Việt Nam ,đồng thời cũng là tác giả của 4 cuốn sách bán chạy ( best-seller): Get The Girl, Bí Mật Chinh Phục Phái Đẹp, Sức Hút Thần Thánh, 67 Luật…Có trụ sở tại Hà Nội, khách hàng cá nhân của anh ấy bao gồm ca sĩ V-pop nổi tiếng, chủ doanh nghiệp top 100 Việt nam, Luật sư Top 20 Hà Nội…

—-

Tham gia cùng 27,000 thành viên Team Viki tại đây
***
Chào mừng bạn quay trở lại với video về các mẫu tóc nam đẹp nhất 2018.
Lấy nguồn cảm hứng của các bạn trẻ từ 30shine, liem barber, phong bvb, tóc nam 2018
Kiểu tóc fade ngăn khá hot hiện nay
Tóc nam ngắn.
Đề cử các video liên quan

8 Hack thời trang cho người gầy:

10 cách ăn mặc đẹp cho nam không bao giờ nên mặc:

Music :Nocopyrightsounds

• 24/7 Radio:






ALL NCS MUSIC FULL PLAYLIST:
Music: 

——►Disclaimer-
Some contents are used for educational purpose under fair use. Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for “fair use” for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.
10 Sai lầm thường gặp khi tập gym bạn cần tránh

10 Sai lầm thường gặp khi tập gym bạn cần tránh

Nguồn: https://amthucgiadinh.vn

Xem thêm bài viết khác: https://amthucgiadinh.vn/yoga/

Tagged In:

41 Comments

  1. anh em thấy hiệu quả nhớ chia sẻ nhé:) tiện thể, Xem link nhà tài trợ VIDEO:- trường dạy yêu cho nam giới https://goo.gl/aob4YP

  2. 3:58 sai nhé admin
    Tập 1 2 tiếng là chuyện bình thường
    Mỗi 1 bài tập nên nghĩ vài phút và uống nước đầy đủ
    Cơ sẽ đỡ mỏi và có sức để tập tiếp

  3. quá đúng, nhưng mình tập không cách nào dưới 1 tiếng được, bét nhất cũng 1 tiếng 30 phút. Đi bộ 30p, và 4 bài tạ cơ bản: vai, ngực, bụng và chân, mỗi bài 4 hiệp, mỗi hiệp 14, 16, 18, 20 tăng dần, sau 2 tháng tụt 10 kg. Rất hiệu quả trong việc giảm cân

  4. E oi e doc gi ma nhanh the kg nghe dc luon

  5. Hình ảnh thì đã con mắt…âm thanh như ĐẤM VÀO TAI

  6. Video nói đúng đó, nếu tập nặng thì 45-50 phút là vừa cộng với 5-10 phút khởi động. Tập nhẹ thì tập thêm 10-15 phút nữa. Bài nào có tác dụng giống nhau thì chọn 1-2 bài thôi. Chứ hết mọi bài, cách thì 3 tiếng cũng ko hết.

  7. Cảm ơn chú píc.

  8. Duy xem clip này đúng k??
    Mai trả t 10k nhé

  9. 1 ngày tui tập 8 tiếng bình thường có gì đâu

  10. Nhìn khác lol j lợn ko mà chỉ người khác tập gym

  11. Tập quá sức se bị tôn thương co bắp đi kiểu như bị liệt thì sẽ k lên đc cơ

  12. Tập 30' không kịp hết bài của một cơ, trong khi tập cơ đi theo đôi, xàm lol

  13. Tẩy chay mẹ kênh này đi. Toàn ăn cắp Video xong lồng vào đéo đúng tí nào

  14. Lý thuyết Thì có đầy Trên mạng Thiếu Gì !! Tuy vid này sẽ rất có ích cho một số bạn mới tập Nhưng Tôi Tự hỏi Ad Đã Vô Phòng Gym bao Giờ Chưa Và Tập những bài Nào thế này chưa !! Toàn lý thuyết sao Không Đăng Quá trình tập luyện và thay đổi của ad

  15. Óc chó vl thằng ad mày ngu thì đừng dạy ai ko biết thì dựa cột mà nghe

  16. ll

  17. hay có ý tưởng và đủ thông tin nhưng cách đọc và giọng đọc chưa hay

  18. Cảm ơn bạn

  19. IKA

  20. Lại đi copy video đâu về . Dell biết lol j mà dạy

  21. Lại đi copy video đâu về . Dell biết lol j mà dạy

  22. Cái vụ 30p 60p chuẩn óc chóm ngu đi dạy tiến sĩ

  23. Video như đầu buồi tao

  24. hah

  25. lên tập cách bài nâng cao 1 tháng lần để đánh lừa cơ thể cơ bắp mới phát triển nhanh

  26. Em bật quạt lúc tập gym đc k ạ em bật số nhỏ nhất ạ

  27. Củ thể hơn đi, nói chung chung thế, không hiểu gì cả

  28. Thật ko

  29. Tào lao vl… Tập gym chứ đi nghiên cứu lý thuyết à…

  30. Má cái âm thanh như lồn ý

  31. 70% dinh dưỡng còn 30% là tập luyện

    1/ Nếu bạn mới tập gym đừng đú lên tạ với ngta . Ngta tập 20kg bạn củng 20kg ngta 30kg bạn củng 30kg . Vâng bạn làm được nhưng tôi chắc chắn bạn tập sai không vô con mẹ nó nhóm cơ đó mà bạn muốn tập

    2/ Bạn muốn tăng cơ mà bạn đéo ăn gì thì củng chẳng có lên được cơ nào .. không cần thiết uống các sữa tăng cơ nhưng cần thiết phải ăn nếu nhà có điều kiện thì chơi cả hai

    3/ Nếu bạn muốn đi tập mà bụng bạn réo ọt ọt mà bạn vẫn cấm đầu vô tập thì bạn phí thời gian cho bữa đó rồi .. Đói thì ăn . Ăn rồi tập .

  32. Video chỉ mang tính lý thuyết . Do 1 người ko có kiến thức đọc cho các bạn nghe . Các bạn nên nghe những người chuyên nghiệp đã có chải nghiệm thực tế

  33. Đúng rồi

  34. Tui thấy bạn này nói đúng các bạn nên nhớ mình tập rym để làm gì để thi đấu hay để giữ sức khỏe tui cũng đang tập đây có khá nhiều thanh niên thể hiện trong phòng tập quá sức có ngày tạ đè chết

  35. Bà nội nó . Thấy đăng nhiều video hướng dẫn mà body của ôg thì như * . Toàn lấy mấy cái tào lao trên mạng tổng hợp lại rồi up ,

  36. Tập phải có đủ chất dinh dưỡng và ăn nhiều thì mới to dc anh à. Chứ bình thường thì chỉ giảm cân và khỏe lên thôi ,xem mấy thg con nhà giàu đi tập gym sẽ thấy khác xa với nhà ít điều kiện

  37. Muốn to phai tập năng ..tập năng chua chắc đã to

  38. cho hỏi ad đã đi phòng tập đc buổi nào chưa ^^

  39. Con add là con nít ranh,vào google gõ ba chữ đọc được mấy hàng rồi vào đây chém gió câu view.
    Nói vớ va vớ vẫn của một kẻ mọt sách. Không có chuyên môn sâu sắc mà lên phát biểu như đúng rồi.

  40. Ngày tập gym đêm về xóc lọ

  41. Nếu mà bé quá bị người ta bắt nạt đi tập thì có nên tập 2h 1 ngày ko 🤔🤔

Leave a Reply