3 bài hít đất KHÔNG THỂ BỎ QUA nếu muốn NGỰC TO VAI NÉT! – Ngày 17 – Thử thách 21 ngày xuống xác.

3 bài hít đất KHÔNG THỂ BỎ QUA nếu muốn NGỰC TO VAI NÉT! – Ngày 17 – Thử thách 21 ngày xuống xác.



3 bài tập KHÔNG THỂ BỎ QUA nếu muốn NGỰC TO VAI NÉT!
Thử thách 21 ngày xuống xác.

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:

▶️ Facebook Chị Google: Facebook.com/Gihtran

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính:

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #workout #StreetWorkout street workout lang hoa

Nguồn: https://amthucgiadinh.vn

Xem thêm bài viết khác: https://amthucgiadinh.vn/mon-an-bai-thuoc/

Tagged In:

Related Post

30 Comments

  1. Ủa ah sau cái cù trỏ ah có thể đưa về sau vậy e tập cứ đưa ngang vai không à

  2. Mình bị gãy cổ tay đến nay là 2 tháng rưỡi mình tập dc Ko bạn

  3. Son ơi cho mình hỏi mình hít đất mỗi ngày . Nhưng dạo gần đây mình hít thấy 2 bên xương đòn thốn thốn như thế có sao ko. Cơ ngực mình vẫn phát triển bình thường

  4. Em tập ngày đầu tiên nó đâu tay anh ạ

  5. Phải xem nhiều mấy cái này mới thấy body mình gớm cỡ nào từ đó tự ái mà luyện tập

  6. Phải siết bụng đúng ko ae

  7. minh khong the nao lam noi luon

  8. sao minh hit moi 15 cai ma moi qua

  9. Chơi đấm bụng đi ae👊👊

  10. Anh cho e hỏi mình hít đất với tạ tay kết hợp như vậy mau lên ko anh .. Ê tập có 2 bài à

  11. Nhìn mấy a tập mà ngưỡng mộ. Mà mấy a o tận gv lận. Ko thôi xin tập chung rồi 😊

  12. Mình muốn tham gia nhóm thì có được không ạ, mình có còn slot không.

  13. Ê

  14. Gầy yếu phải lm sao hả anh

  15. Mấy a có cần ng ngồi lên lưng ko .e ngồi cho kkk

  16. khoẻ gê

  17. カッコいい!!Hấp dẫn!

  18. làm thế nào để xuống sâu sát đất vậy bạn mình tập mấy tháng rồi xuống sâu ko đc.???

  19. Quê a ở đâu nhỉ
    E có thể gặp a đc k hehe

  20. Anh ơi em tập như chế đô em ăn kem có sao ko anh

  21. 1 buổi Tập ngực Thì hít đất bao nhiêu cái Thì có hiệu quả vậy

  22. Bài tập hay

  23. Bạn khoẻ thật.mình chống 3 cái run hết tay chân

  24. Sấp mặt luôn 😂😂😂😂

  25. Xuống biển hít đất
    https://www.youtube.com/watch?v=aM0-9TVvl4g

  26. Sơn giải thích cho mình hiểu hít khóa khớp vs không khóa khớp khác nhau như nào mình xem còn phân vân quá

  27. Hít đất kiểu này e tập hít ở nhà như a chỉ, mà hít ko lên nổi 5 cái…

  28. Bai nay ap dung vo nhung ngay tap nguc vs tay sau dc ko ah

  29. Các bài tập mỗi nhóm cơ có cần nghỉ cách ngày để hồi phục k anh Sơn ơi ??

  30. A cho e hỏi e độc hít đất k tập tạ nó có ảnh hưởng gì k ạ

Leave a Reply