4 TUẦN TĂNG CÂN (BÀI TẬP + THỰC ĐƠN) | 150 calories | Workout #171

4 TUẦN TĂNG CÂN (BÀI TẬP + THỰC ĐƠN) | 150 calories | Workout #171



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Ăn theo chế độ Keto:

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 0888546369
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Hotline: 0888704299

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: ★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com From Hana with love ♡

Nguồn: https://amthucgiadinh.vn

Xem thêm bài viết khác: https://amthucgiadinh.vn/yoga/

Tagged In:

22 Comments

  1. Có ai đã tập thành công chưa ạ???

  2. Toàn thấy động tâc khó thôi😭

  3. Chị ơi ăn chay có thể tăng cân k ạ

  4. Yêu c Hana vô cùnggggg, lovee u :*

  5. Mình có thể dến reng tam tap k ạ và ở dâu

  6. mình chỉ ăn cá, ko ăn thịt heo, bò, gà….thì chế độ ăn như thế nào với bài tập này Hanna nhỉ, cảm ơn rât nhiều a

  7. Có bầu có tập được k ạ.

  8. Chị đẹp quá. Cám ơn chị nhé. Yêu quá hihi

  9. R thuộc tip người ăn là to mặt ấy ạ !! Nên k dám mập

  10. E bât ngơ luôn chi ak.e tâp dc gân 2tuan e lên dc 9lang.vui qá hy vong sē tăng thêm nua.

  11. Em kết thúc xong lộ trình này rồi. Camon chị yêu!

  12. Mình muốn tăng thêm cân mà không tăng lên mặt được ko

  13. Chị ơi, cho e xin thực đơn trong video ạ
    Vì ở video hơi mờ e k đọc đc hết c ạ
    Mong chị ra nhiều video về tăng cân hơn nữa ạ

  14. Link thực đơn ở đâu vậy mọi người!!?

  15. Có ai tập và tăng cân thì cmt cho e xin ít động lực với ạ

  16. Love:33

  17. Em tập squat tại chỗ cũng tầm 1 tháng rồi ạ. Ban đầu mới tập nên em làm ít từ từ tăng dần lên. Bây giờ mỗi lần squat thì 2 bên đùi bị đau , cho em hỏi thế là bị sao ạ ? hay tại em đứng sai tư thế ? Mong chị rep ạ

  18. Chị ơi em gầy như con kiến ý có tăng đc k chị

  19. ôi tìm được bài này của c e vui ghê luôn. dạo này e tụt kg còn 39kg mà bụng thì nhiều mỡ dã man :))

  20. Bài tập này là 4 level luôn r hả c hay chỉ level 1 thôi

  21. Có 7 bài mỗi ngày tập 1 bài hay mỗi ngày tập hết như video

  22. Lần đầu tiên tập mà ê ả cả người huhu :((( Nhưng vẫn cố để có thân hình đẹp còn mặc áo dài :33

Leave a Reply