8 BÀI TẬP HIIT GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TẠI NHÀ CHO NỮ

8 BÀI TẬP HIIT GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TẠI NHÀ CHO NỮ



8 bài tập HIIT giảm cân hiệu quả tại nhà. Tập HIIT giảm cân, đốt mỡ thừa toàn cơ thể với HLV tập gym nữ Minh Thúy – Á Quân 2 tại Vietnam Fitness Model. Bài tập Cardio cường độ cao giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, nhẹ nhàng trong vòng vài ngày.
Giảm cân tại nhà cần thời gian, kiên trì và sự bền bỉ. Đừng vội bỏ cuộc khi chưa đạt được kết tập hiit quả giảm mỡ toàn thân như ý nhé!

Nếu có bất cứ câu hỏi nào, hãy #COMMENT để Livan Sport giải đáp cho các bạn nha. Đừng quên SUBSCRIBE + LIKE – SHARE về để tự nhắc nhở bản thân luyện tập hàng ngày nhé.
———-

Để xem nhiều bài tập khác, các bạn hãy truy cập vào

**Livan Sport:
**Fanpage:
**Website:
**Huấn luyện viên:
**Hashtag: #taphiit #LivanSport

Địa chỉ mua hàng:

– Store 1: 407 Nguyễn Khang, Cầu Giấy, Hà Nội
– Store 2: 240 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội
– Hotline : 0965 768 222
———-

Mỗi động tác tập trong 3-4 hiệp, 10 lần trong một hiệp, sau đó, nghỉ 10 giây và tập đủ số hiệp (30 lần / 3 hiệp). Khởi động kỹ trước khi tập

1. Power Jack
2. High Plank Position
3. Jumping Lunges
4. Moutain Climber
5. Burpees
6. Ski Abs
7. Jumping Jack
8. Plank

Nguồn: https://amthucgiadinh.vn

Xem thêm bài viết khác: https://amthucgiadinh.vn/yoga/

Tagged In:

36 Comments

  1. Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

  2. Cảm ơn người đẹp.những động tác dễ tập và hiệu quả lắm..

  3. Cố lênnnn 6/6/2020

  4. Moi ngày tập khoảng bao nhiêu Thi hiệu quả vậy c

  5. Đây cũng là làm quen với tập HIIT. Con có tập cường độ cao 30' nữa là muốn chết. 😅😅

  6. Ek tập xg mệt quá nhưng vì 1 thân hình thon gọn ek sẽ cố gắng tập nữa 1 tuần ek sẽ quay lại báo kết quả

  7. Tập xong thấy chóng mặt và buồn nôn là bị thế nào vậy chị

  8. Giảm 5-7kg k cần ăn kiêng . Vấn đề là các bạn có chịu đầu tư không thôi nhé.
    Đừng vì đẹp mà làm hỏng cái dạ dày. Đẹp Khỏe nha.
    👉 https://c.accesstrade.vn/c/v2/CON000072126/?source=deeplink_generator&url=http%3A%2F%2Fbeautyslimmp2.lapa.pub%2F

  9. Việc tập có nhữg lưu ý gì ko ạ

  10. chị ơi mỗi 1 hiệp tầm bao nhiêu giây ạ

  11. Mệt quá nhưng vẫn phải quyết tâm
    😊

  12. Ôi! Mệt quá! Mk tập lần đầu tiên nên chưa quen nhưng mk sẽ cố gắng! Cảm ơ cj đã chia sẻ.😙😙😙

  13. Cảm ơn cj nha em mới tập có 2 tuần thôi mà vòng eo từ 75 xuống còn 69

  14. Tập kết hợp tất cả các bài này à chị

  15. Mình sẽ bắt đầu tập vào ngày 8/4 và ngày 8/5 mình sẽ quay lại thông báo kq nha

  16. ❤️❤️

  17. E tập plank mãi mà lưng vẫn ko thẳng được 😔

  18. Có ăn kiêng hg ạ

  19. Tập trong bao lâu ạ

  20. Mỗi động tác tập bao nhiêu lần ạ

  21. C ơi tập 1 bài này đc ko ạ mong c trả lời em nha hay là tập đủ 3-4 lần ạ

  22. Mỗi động tác bao nhiêu lần?

  23. Tập 1 bài thôi hay tập cả 8 bài cùng luôn ạ?

  24. 17/2/2020

  25. Chị ơi lực mình cần dồn vào đâu để tay kh bị to vậy chị?

  26. Minh thúy minh thúy

  27. Mỗi động tác 3-4 hiệp vậy một hiệp mấy cái vậy ạ

  28. Vì một thân hình đẹp😘😘😘😘24/11/2019

  29. Mỏi qa

  30. e 13 mà 52 kg giảm nhiêu chị

  31. Chị 44 tuổi tập hàng ngày bài này với kết hợp với các bài ngực ,mong,bụng đc ko e.

  32. Làm clip hướng dẫn chế độ ăn đi chị

  33. Tập bài này có bị to đùi không ạ

  34. Chị ơi em bị to thân dưới ý ạ. Nhất là bắp chân của em. To ngang đùi luôn ạ. Đi học bị nói suốt thôi. Em tự ti lắm. Em tập theo bài của chị thì sáng ra thấy nhỏ lại nhưng về chiều lại to như cũ. Liệu có giảm đc không chị? Mong chị trả lời!

  35. Chị ơi, nên tập lúc nào là tốt vậy chị? Chị xinh quá!! :😚😚

  36. Chị ơi bài tập này có làm tăng chiều cao không vậy chị

Leave a Reply