ĂN UỐNG KHOA HỌC , ĐƠN GIẢN ĐỂ TĂNG CÂN TĂNG CƠ NHANH NHẤT || GYM MAX

ĂN UỐNG KHOA HỌC , ĐƠN GIẢN ĐỂ TĂNG CÂN TĂNG CƠ NHANH NHẤT || GYM MAX



TĂNG CÂN , TĂNG CƠ là mối quan tâm rất lớn của anh chị em khi đi tập gym , nhưng ăn uống như thế nào để đạt hiệu quả nhà không máy móc và cầu kì là điều không phải ai cũng biết , hy vọng chia sẻ của mình trong video này sẽ giúp được các bạn cải thiện tình hình , nếu thấy hay hãy ủng hộ mình ra video tiếp theo nhé 🙂
Cảm ơn tất cả mọi người `!
Phòng tại hội trường A20 – Nhà A6 Tập thể ĐH Thủy Lợi, ngõ 95 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội.
Cảm ơn anh em đã xem và góp ý, rất mong mọi người sẽ tiếp tục ủng hộ mình và GYMMAX nhé 🙂

#gymmax #đồtậpgym #gymmaxtraining
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#GYMMAX là kênh thông tin chuyên về sức khỏe và tập luyện cho mọi người tại Việt Nam. Chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn các thông tin đa chiều, có chiều sâu và liên tục giới thiệu những bài tập mới với xu hướng mới ở trong và ngoài nước.
TẬP GIẢM CÂN GIẢM MỠ- TĂNG CÂN TĂG CƠ xin liên hệ :
HOTLINE: 0916 707 707

SUBSCRIBE – ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ THEO DÕI NHỮNG VIDEO BÀI TẬP MỚI NHẤT!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Theo dõi GYMMAX tại:

▶ Website:
▶ Facebook:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// Giáo án bài tập online liên hệ: 0916 707 707
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Hệ thống thời trang GYMMAX:
▪️ HN: 43 Khương Thượng
▪️ HN: 24 Nguyễn Khang
▪️ HN: 44 Doãn Kế Thiện
▪️ HN: 110 Triều Khúc
▪️ HN : 250 Lê Trọng Tân – Thanh Xuân – Hà Nội
▪️ HN: 102 Núi Đôi, tt Sóc Sơn
▪️ HCM: 340 Nguyễn Văn Nghi, Gò Vấp
▪️ Hà Nam: 201 Biên Hòa, Phủ Lý
▪️ Thái Nguyên: 91 Lý Nam Đế, Phổ Yên
▪️ Bắc Ninh: 106 Trần Hưng Đạo, Tiền An, tp Bắc Ninh
▪️ Quy Nhơn: 338 Nguyễn Thái Học
▪️ Nam Định: 06 Mạc Thị Bưởi
▪️ Bắc Giang: 96 Nguyễn Du
▪️ Thanh Hoá : 108 Phan Bội Châu – TP Thanh Hoá

Nguồn: https://amthucgiadinh.vn

Xem thêm bài viết khác: https://amthucgiadinh.vn/yoga/

Tagged In:

26 Comments

  1. Mình 1.65m 55kg tập được 2 tháng mà chưa thấy lên cân 😔

  2. Ơ 13 năm🤯🤯🤯

  3. a ơi cho em hỏi vs ạ.
    100g ức gà có bnhiu g protein
    100g cá có bnhiu protein
    100g thịt lợn lạc có bnhiu protein
    1qua trứng có bnhiu protein ạ.
    mọng anh lt giup em đc ko ạ.em xin cảm ơn anh ạ

  4. mấy thanh niên gầy thì nên mua mass về uống + sinh hoạt điều độ thì tăng cân nhanh thôi

  5. E bị trào ngược dạ dày e tập gym có ảnh hưởng j k a.e trước khi tập k ăn vs lại uống ít nc và ăn uống hạn chế thì liệu có nên theo tập dc k a.vì e đam mê môn này lắm.mong ad tư vấn cho e ạ

  6. Mình 1m72 nặng 60kg sáng tập về ăn gì là tốt ad vs ăn gì cho lên cân hiệu quả nhất ad.cảm ơn ad.

  7. A tập bn năm rồi ạ

  8. 1m72 55 kg sau 2 tháng lên 63 kg

  9. Làm về ng gầy nhiều đi anh.. do người Việt chủ yếu dạng gầy nhiều sẽ có nhiều ng xem hơn

  10. Body anh lúc nhỏ nhìn….chán nhỉ.hehe, bảo sao gái nó chê

  11. e muốn tăng cân thì dùng bột đâuj hay yến mạch tốt hơn vậy

  12. Em ăn cơm xong 1 tiếng sau em ăn yến mạch +sữa . Chiều em đi tập sao lại sụt kí ạ ???

  13. Anh ơi em tập tay rằng 2 tháng rồi giờ tăng tạ lên được chưa 2kg.5kg. 7.5kg 10kg được không anh hay là tập 5kg

  14. ủng hộ anh 👍

  15. Quả ảnh hơi ảo lòi nha :v

  16. Hay quá E

  17. A làm clip tập cho người gầy anh ơi

  18. anh ơi. E tập gym cũng lâu rồi. E 70kg m71. Sáng. E ăn 1 bát. Cơm+ đồ ăn. Trưa e ăn 1 bát cơm. Tối. Cũng 1 bát cơm+rau thịt. A tư vấn giúp e. E. Cảm ơn ạ

  19. Muốn to lên -> ăn sạch ( nhiều ) = to ( chấp nhận mỡ ). Sau đó tập nặng -> cơ to -> siết xuống ! OK !

  20. 18t ngày đầu tập gym có 42kg 3 tháng r đc 53kg

  21. Mọi người ơi xao e tập xong khoảng 15 ph là cơ e nhão ra vậy

  22. Combo cơ địa kém + đau dạ dày đây anh ;))

  23. Anh làm clip nói về vấn đề cơ bên to bên nhỏ, cách cảm nhận và cách khắc phục đi anh

  24. Clip hay quá

  25. A cao bao nhiêu và cân nặng tnao vậy. Body kiểu này đẹp quá.

  26. em y như anh thuở ban đầu 😰😰😰

Leave a Reply