Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần

Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .

👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:

❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ

Nguồn: https://amthucgiadinh.vn

Xem thêm bài viết khác: https://amthucgiadinh.vn/yoga/

Tagged In:

50 Comments

  1. Xin chào Các bạn ,bài 4mới khôi phục lại phần âm thanh , sẽ có 1doạn nhạc 1-2p ko được hay các bạn thống cảm nha
    Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve

    ❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio

    Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com

    Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8

  2. Sao mình tập cứ bị đau hông ấy nhờ

  3. Hôm nay là 5/6. Để đây lấy làm động lực.

  4. minh cao160 nang 60 kg vong bung 88 ko biet tap khi nao gian duoc day cac ban

  5. Nhìn chị em tập, kiên trì đứng được 40 p là thấy quá khâm phục rồi, mình tập theo thử hơn tuần nay mà mới kéo đến được phút 25. Chị em tập đẹp lắm, kiên trì tập luyện nhé

  6. 4/06/2020=)) 52 kg 1 tuần sau viet kqua=)))

  7. Quyết tâm 60 kg xuống còn 55 kg 10/5/2020

  8. Q.cáo làm gián đoạn mất đà luôn 😕

  9. Tập này mông xuống ko ạ

  10. Hay nè

  11. T4 3/6/2020

  12. Theo đc 10 phút là đau bụng =))
    Có ai bị đau như m mà tập thành công chưa?
    3.6.2020

  13. Ad cho e hỏi là tập vào giờ nào, buổi nào là hợp lí ạ .

  14. هذي تمارين حقت إِيش ممكن اعرف

  15. Bắt đầu 3/6/2020

  16. Cho e hỏi bài hát đầu là tên gì vậy ạ??

  17. Cái này tập vào buổi chiều hả mn
    Eo 70😂hẹn các bạn tuần sau sẽ qlai báo kq nha

  18. Có ai mới tập mà bị đau chỗ ngực giống m k ạ

  19. Nhag quá e tap k theo dc

  20. ☺😊😍😶ÀgsvWF

  21. Thanks, It's just what I was looking for ~^^♡

  22. 2/6 bắt đầu có gắng

  23. СУППППЕРРРР👍👍👍👍👍😘😘😘😘😘😘🥰🥰🥰🥰🥰😍😍🥰🥰🥰🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

  24. 🌸🌼🌷⚘🌻🌹🥀

  25. K dc 15p nua co gan 2 ngay chi dc 11p r 12p co len toi oi

  26. Tập bao nhiêu phút vậy bạn
    1 ngày tập mấy lần vậy ak

  27. Có hiệu quả nhe mọi người. Cố lên nhé

  28. Có ai hôm nay ms bắt đầu ko???

  29. Hn bắt đầu tập mà mới đc 10’ đã mệt quá. Cố lên nào💪💪💪

  30. Tập cái này phải thật kiên trì

  31. Mình mới tập dc 10 ngày nhung mình tập buổi tối.buổi sáng mình kg có thời gian

  32. Eo 68
    Bụng dưới 77
    Sau 2 tuần mình sẽ trở lại và báo kq
    Chi 1 like lấy động lực nào cb

  33. Tap bai nay hieu qua that

  34. Hôm nay m tập buổi đầu 25p thở hết hơi 😂😂. Cố găg vi 1 vong eo đep hiii hóng kq sau 1 tuân quá 😁😁

  35. Mình tập 2 tháng và ăn ít vào buổi tối giờ đã xuống 5kg

  36. Bắt đầu từ ngày 29-5 ->29-6 sẽ báo kết quả..
    Mình cao 1m63 nặng 54kg eo 73 🥰🥰

  37. Why don't you write the description in English? That will be easy for everyone

  38. Ko phải tập vào buổi sáng được ko các chị đẹp

  39. Hôm nay sẽ bắt đầu tập .Cố lên nào❤️❤️❤️❤️❤️

  40. Hôm nay mới tìm được bài tập này, ngày mai 30/5 sẽ bắt đầu. Sẽ báo kết quả vào 6/6 😊

  41. Mình tập theo được 5phut. Thở không ra hơi

  42. tập 1 tháng .
    ăn kiêng .
    xuống 4 cân

  43. Bắt đầu từ ngày 25-5 => ngày 25-6 sẽ báo kết quả
    Cao 1m58 – nặng 52kg – eo 77 😅😅😅

  44. The

  45. Mình tập 10 ngày giảm 2kg

  46. Mình tập được 2 tuần bài này, ngày chi tập 15p kết hợp động tác khác. Thấy ng khỏe hơn, ko bị mập lên, vòng eo va bụng chắc giảm dc 1cm haha

  47. Minh tap dc 2 tuan
    Ma hieu qua lam luon .mih cung giam dc 10 p bung

  48. Eo 66 bụng 79 28/5 hẹn các bạn 1 tuần sau m quay lại báo kết quả

  49. Chưa biết cân nặng như thế nào nhưng mình mới tập 1 tuần vòng eo mông giảm được 2p☺
    Cố lên nào 🏆

  50. Bắt đầu từ mai mới dc

Leave a Reply