Bữa ăn sáng đơn giản tăng cơ bắp cho người mới tập Gym| Chế độ dinh dưỡng cho người tập Gym tại nhà.

Bữa ăn sáng đơn giản tăng cơ bắp cho người mới tập Gym| Chế độ dinh dưỡng cho người tập Gym tại nhà.



Hi mọi người đây là bữa ăn sáng mình đã từng áp dụng khi mới tập và hiện tại mình cũng hay dùng bữa sáng này.Dây là bữa ăn tiết kiệm cả về thời gian lần tiền bạc mà hiệu quả tăng cơ bắp lại cao.Thích hợp cho các bạn có niềm đam mê nhưng không có điều kiện bổ sung dinh dưỡng nhiều.Món ăn này mình có thể tự tay chế biến trong vòng 5 phút với chi phí khoảng 15 nhìn đồng.
Thành phần dinh dưỡng mà món ăn này cung cấp :
Tổng calo khoảng 419 Calo
trong đó có 50g tinh bột,22g đạm và 8g béo

Kênh :
Đăng ký ủng hộ kênh :
Theo dõi facebook :
Theo dõi G + :

Nguồn: https://amthucgiadinh.vn

Xem thêm bài viết khác: https://amthucgiadinh.vn/yoga/

Tagged In:

15 Comments

  1. Có thêm dưa leo dễ ăn hơn và bổ sung thêm chất sơ a hen

  2. Neu an cả 4trai ko bỏ lòng đỏ dc ko anh

  3. A ve xa phuong thjnh mo phong tap guym di a.

  4. Cám ơn bạn đã chia sẻ nè 💓💓😊😍

  5. Bánh mì có protein nữa sao ban???

  6. thay bánh mỳ bằng cơm dc k a

  7. E ơi e đang tăng cơ giảm mỡ thì sáng e ăn bún bò có bị mập ko a?

  8. Thay đổi tưng buổi sáng chứ A?

  9. Cho hỏi Bạn cao bao nhiêu thế?

  10. Mình mới tập được hơn 1 tháng, mức tạ nặng nhất mình tập ~ 15kg, 20kg. Giờ giấc tập của mình hơi thất thường theo lịch làm việc, lúc tập sáng lúc tập chiều. Buổi sáng của mình cũng 2 trứng, 4 lòng trắng, 2 lát sandwich + rau diếp + 2 lát cà chua. Thế nhưng những buổi mình tập sáng thì luôn cảm thấy đuối sức. Gần đây mình có dùng thêm MyProtein Creatine với MyProtein Impact Whey thì đỡ hơn tí, nhiều hôm rất hăng đẩy hẳn 25kg, nhưng không khống chế được cân nặng của mình (mập ra mà cơ ko thấy). HLV ở phòng tập rất hời hợt nên mình ko đc tư vấn kỹ. Giờ mình có nên bỏ Creatine với Whey không?

  11. Anh Hoàng giỏi nhỉ tự nấu ăn. Đàn ông phải thế chứ

  12. Buổi sáng tập song mình ăn 100g thịt bò và gói mì tôm ko bt có đủ chất ko bạn

  13. Quê a o dau z
    Trái trứng

  14. Tui 67kg có nên dùng lipo6 kh ông. Vã lại bụng tích tụ mở

  15. Hiện tại mình vẫn áp dụng bữa ăn sáng này trong thực đơn của mình.Và thấy nó vẫn khá hiệu quả và kinh tế.Mọi người có thắc mắc gì cứ comment bên dưới nhé

Leave a Reply