CHẾ ĐỘ ĂN TĂNG CƠ GIẢM MỠ CHO NỮ | Ngày 2 : UPPER BODY|An Nguyen Fitness

CHẾ ĐỘ ĂN TĂNG CƠ GIẢM MỠ CHO NỮ | Ngày 2 : UPPER BODY|An Nguyen Fitness



CHẾ ĐỘ ĂN TĂNG CƠ GIẢM MỠ ‼️‼️ CHO NỮ ‼️⁉️

Các bạn vẫn còn tỉnh táo sau khi buổi tập thứ nhất kết thúc chứ? 🤔

Còn hay không thì cứ hãy tự tin và mạnh mẽ bước tiếp bước thứ 2 nào 👣

Hôm nay ngoài tập luyện, tụi mình cũng sẽ cho các bạn nữ 1 CHẾ ĐỘ ĂN thật khoa học nhưng lại rất đơn giản để giúp các bạn có được 1 body săn chắc, thon gọn dễ dàng hơn. 💪🏼💪🏼

Và hôm nay, trong NGÀY THỨ HAI này các bạn sẽ được tập 1 phần mà đặc biệt là có rất nhiều bạn nữ ngại tập vì sợ thô nhưng thật ra không những không thô mà còn rất rất CẦN THIẾT, đó là UPPER BODY (phần thân trên) 💪

Tiếp tục cuộc hành trình với tụi mình nhé🔥🔥🔥

———————————————————
Các bạn nào muôn được Huấn Luyện Online Coaching với các bài tập, chế độ ăn THIẾT KẾ RIÊNG CHO BẠN thì liên hệ với mình qua facebook link ở dưới nhé :
🔥FACEBOOK:

🔥Subcribe channel của An:
🔥FANPAGE:
🔥INSTAGRAM:

💯MYPROTEIN khuyên dùng :

💪Code giảm giá 25%: ANF30 & ANNGUYEN

Nguồn: https://amthucgiadinh.vn

Xem thêm bài viết khác: https://amthucgiadinh.vn/yoga/

Tagged In:

Related Post

43 Comments

  1. Anh Túc kìa cách 1 năm thôi mà giờ nhìn Quyến rũ ghê

  2. Con phò này ngon quá ta, giá tnao đấy e ơi

  3. klq cơ mà gym vs kinh nguyệt có gì liên quan😆

  4. mặc quần thế cũng nhìn để quay video dc

  5. Uống thuốc tăng cơ thì lên cơ rất dễ

  6. Gym vs king nguyệt :)) liên quan

  7. Đây là những bài tập ngực ạ

  8. Ăn cơm trắng ko béo cơ ah… thế ăn ở bữa tối nhiều zô, xem béo ko.

  9. 14:48 xuống hít vào lên thở ra sai sai đúng không 😀

  10. e lấy bài tập này làm lịch tập hàng ngày đc k ạ

  11. 14:25 "độ rộng của nắm trung bình và hẹp là có đc vờ lưng và xô" giảm mỡ thừa thiệt hả An =)))

  12. anh chi ở Nha Trang hay sao vậy ạ? Thấy cảnh quay ở Nha Trang còn phòng gym thì hơi lạ

  13. Đoạn cuôi phút 14 c túc ns xuog hít vào lên thở ra. E tuog cứ tạ lên thì mh mới thở chứ ạ

  14. cho em hỏi lúc mình đỡ tạ mình đỡ ở chỗ cổ tay chứ không phải là ở chỗ cù chỏ ạ. em cảm ơn.

  15. Không có ngày 1 ạ

  16. ai cho mình hỏi bài nhạc trong lúc tập được ko ạ ?

  17. C túc là làm youtube k ạ hâm mộ c quá

  18. Anh an ơi nhiều ng bảo em chỉ được vậy thoi tập ko to len đc đau 🙁 buồn qua a à

  19. anh ơi anh thường mua quần áo ở đâu vậy

  20. Trc khi tập sáng và sau khi tập cần ăn những thực phẩm nào ạ

  21. Cho em hỏi Theo anh các bài tập superset hay Dropset có giúp phát triển cơ nhanh hơn set thường ko và anh nghĩ một buổi tập hiệu quả là phải như thế nào

  22. Bạn nữ tập ko sợ chai tay hả ta?

  23. Mọi người cho mình hỏi áo giống của anh An mua ở đâu vậy? Mình có xem mấy chỗ mà áo form xấu quá

  24. anh oi lam cua nam nua di anh

  25. Chị này tập 2 năm mà xô có vẻ bé :))))

  26. Nhìn ông này tập lâu uống thực phẩm bổ xung mà thấy chậm phát triển qúa:)

  27. Anh làm thực đơn tăng cơ giảm mỡ cho nam đi

  28. phòng tập hoàng gia nguyễn thị minh khai =))

  29. khúc quay o biển giống nha trang thế nhỉ

  30. mu đã quá

  31. Làm sao để tăng đc số rep khi tập nguẹc hay tăng mức tạ lên v anh

  32. chị ấy là ny a à

  33. Tập gym có đc tiền k

  34. Mỗi lần nản lại coi anh An và lại muốn đi tập :3.

  35. Bạn cho hỏi áo bạn mua đâu vậy? Cho xin địa chỉ nhé

  36. túc bảo bài xô kia xuống hít vào lên thở ra :)))

  37. Mặc cái quần éo chịu nổi

  38. Nếu mình thay đổi chế độ ăn + tập theo các bài tập trong chương trình 12 tuần giảm mỡ để thành XẢ CƠ có đc k An?

  39. tui là newbie không biết An Nguyen có clip nào chỉ hít thở khi tập không nhỉ, chứ coi clip cũng không nhận ra được hít vào thở ra làm sao ?

  40. Cho em hỏi kênh của chị túc vs ạ

  41. A ơi làm về nam nữa đi a ^^

  42. Xuống hít vào, lên thở ra nào

  43. a làm tiếp series bulking đc k a.

Leave a Reply