GIÃN CƠ toàn diện cho cơ ngực chỉ với 1 bài tập!
Bài Tập giãn cơ mỗi ngày để dẻo dai hơn:
Street workout
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép: Facebook.com/gutis89
▶️ Facebook Chị Google: Facebook.com/Gihtran
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa: Facebook.com/CalistLangHoa
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout giảm mỡ tăng cơ son mong lep tập lưng xô street workout 2018
Nguồn: https://amthucgiadinh.vn
Xem thêm bài viết khác: https://amthucgiadinh.vn/mon-an-moi-ngay/
Xem thêm Bài Viết:
- Tự xay CHẢ LỤA GIÒN DAI thành công 100% bằng máy xay gia đình|Bếp Nhà Dieu Nguyen
- Cách làm bánh gạo lắc phô mai đúng chuẩn Hàn Quốc
- Tuyệt chiêu cách nấu cháo ếch đậu xanh thơm ngon bổ dưỡng
- Tiết lộ cách ngâm rượu tắc kè đá cực dễ để thực hiện tại nhà
- Bỏ túi cách làm nước chấm thịt nướng BBQ cực đơn giản
Anh sơn ơi :< lần trước em tập hít đất làm xong mệt quá nên không làm phần giãn cơ :< bây h tay em không co lại được, giữa 2 khớp vai và tay(phần trên nách đó ) bị đau dữ dội :< v đó là kết quả không giãn cơ hay em tập sai forrm v anh sơn :<
ah Sơn cho em xjn tên bài nhạc
Sao dạo này hok thấy vedeo ji hết vậy anh sơn
Sau khi tap gym fai an vay em tap gym xog gian cơ r an cơm trưa lun dc ko a hay fai an bua phu ak
Hướng dẫn hít đất trồng chuối đi a
Anh sơn ơi dip straight bar với dip bình thường thì cái nào khó và tốt hơn ạ
cơ a sơn nét ghê
Em là con trai năm nay 14 t bụng của e lúc trc chỉ 1 múi khi coi video của a và chế đọ ăn uống bụng em cũng thon lại một chút lộ 2 múi r thank anh nhìu
làm sao để khô như anh Sơn
A oi đang tập uống devive hay tra xanh o độ có ổn ko ….
make more videos arm wrestling!!!
ANH ƠI
E Ở MIỀN BẮC KHÁ LẠNH DẠO GẦN ĐÂY E TẬP BỊ BUỐT CƠ TAY TRƯỚC CÓ CÁCH NÀO KHÁC PHỤC K ANH ƠI GIÚP E VỚI Ạ #HIC
Quá mạnh thì có bị rách cơ không anh :)))
a diệu a phú lập ra team gì á a #sml
chỉ e follow v
Đông vui quá 👍😌😌😌
Anh sơn ơi..anh làm một clip làm sao để giảm mỡ mặt đi ạ…tại sao mỡ mặt (mặt nọng) lại khó xuống lắm ạ..cám ơn anh
Cho em hỏi, tập giảm mỡ thì 1 ngày mấy sec là đc ạ, iện tại em đang tập mỗi ngày 1 sec vào buổi sáng hoặc buổi chiều, như vậy có ổn k ạ? Và có nên tập liền 1 mạch nhiều sec 1 lúc k ak, em đang muốn tập giảm mỡ ạ
Good day !
Tập ở nhà thì làm sao nhiều muối anh
Làm vài cadio full body level 2 đi anh lâu r chưa có clip
Nếu anh làm mong anh làm hết bài để bọn e vừa xem vừa tập nha a
Có bài giãn toàn thân không ạ
A ơi xương nhỏ có ảnh hưởng đến cơ bắp ko a
chỉ cách tập vai đi
Giãn cơ trước hay sau tập ạ
Xem anh Sơn lâu rồi bh mới dám hỏi, nếu ăn (ít carb, nhiều protein) + tập mà giữ cân (không thâm hụt calo), thì sau 1 thời gian có thể tăng lượng cơ và giảm lượng mỡ không? Em cảm ơn anh nhiều.
Ko có xà vậy tập sao anh
ANh ơi em hay bị đau lưng khi tập bụng . Mặc dù các bài tập đều là cơ bản và nhẹ . Anh có biết lí do vì sao và cách khắc phục được không ạ ? Mong anh phản hồi ạ
Chia sẻ chi tiết chế độ ăn hiện h của a đi a ơi!!
Em chào anh sơn mông léppppppppppppp
Ai cho mình xin link nhạc dc k
Anh ơi cho em hỏi em cao 1m71 mà nặng 76kg có phải quá béo ko ạ
Định
A quay cả chân thì dễ hiểu hơn
A oi a bao la:cardio la day nhip tim len nhanh(cao),k nhat thiet phai ra mo hoi…vay e hoi a: VD: minh dang choi game gay can…tim cua minh dap nhanh …vay do co phai la cardio hay k…hihi
XIN PHÉP AD NHA https://www.facebook.com/100017092784794/posts/372659589980464/
Mọi người chia sẻ rộng rãi để cho thằng trẻ trâu này đi ăn cơm nhà nước vì nó súc phạm đến bác hồ
Tóc mới đẹp phết :))
A sơn tóc mới hả
Oh
Bao giờ anh hướg dẫn cách tập ngồi vuông góc tay chạm chân để giãn cơ đi…
Like 101 =))
Like trước đã xem sau ^^
Anh ơi em tập mấy động tác phải ngẩng đầu lên như how rock j đó mà h em đau cổ sau quá có lms ko a
có tác dụng phụ không anh Sơn ƠI
E bây h 14 tuổi, tập mãi chỉ lên xà đc có 6 cái😥 làm sao để cải thiện bây giờ a🧐
:v hôm nay e bận học nên ko đến đc , thấy mn tập thèm quá