![[HIIT SERIES] Ngày 15 – Cánh tay thon gọn | Hana Giang Anh | Workout #56](https://i.ytimg.com/vi/hnKQX_I6YV4/hqdefault.jpg)
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://amthucgiadinh.vn
Xem thêm bài viết khác: https://amthucgiadinh.vn/mon-an-bai-thuoc/
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Dáng xấu đui :)))
Tập được hơn tháng. Không đo tay. Nhưng những chiếc áo trước đây mặc bị chật bắp tay thì giờ mặc còn rộng tay nữa cơ. Có hiệu quả thật đấy các bạn kiên trì nhé
start!❤
Khi tay nhỏ r mà k tập nữa có bị to lại k ạ
Đây là ngày thứ 3 em tập,mỗi ngày vào em sẽ chấm một cái 😍 em còn chưa đo tay
Đau tay quá đi. Nhưng sẽ cố gắng 😊
Cảm ơn chị rất nhiều
1/5/2020 cố lên
Bắt đầu tập ~~
…
30/4 ngày 3, tay trái 28cm (chỗ tiêm ngừa) .mỗi ngày 1 chấm nào, cố lên tôi ơi!
Cố tập thuui =( bị ngải heo quật r hu ;-; 💪💪
mấy bạn ơi cho mình hỏi nếu mình tập bắp tay nhỏ lại rồi, mình bỏ không tập nữa có to lên k ạ
Mình tập mà k cảm thấy quá mỏi hay đau thì có phải mình tập sai k ạ?
24.4 batdau
Có ai tập bài này mà da ngay vùng vai bị nhăn ko, ai bị chỉ mình khắc phục với
View tăng lên hằng ngày luôn, mới ngày đầu tiên tập là 3tr5 bâyh 4tr rồi :3
Bắp chân bắp tay to do cơ thì có tập được không ạ? Lúc gầy thì chân tay vẫn to ấy ạ? Mọi người tư vấn cho em với ạ
28/4/2020
day 1
Day 4 ✔️
Day5 ✔️
Tập bài này có giảm mỡ nách ko ạ
1:35 để đây mai vô tập lại từ đầu heheh
Sáng hôm sau mỏi nhức 2 vai kinh khủng
Em tập được khoảng 17 ngày rồi ạ. Chỉ còn hơi hơi mỏi, vậy có cần nâng cao cường độ không ạ? Hay là do em đang tập sai nên ko còn cảm thấy mỏi nhiều nữa ạ?
Ngày 1 thứ 2 ngày 27/4
ngày 3. 27.4.2020
Tròn 2 tuần tập rồi sẽ ráng xem 1 tháng ra sao cố lên chị em bỏ công sẽ đc kết quả thôi nè
Sau 2 tháng tập bài này . Mỗi ngày 2 lần thêm 1 bài đốt calo và nhảy dây 500 cái nữa thì mình đã giảm được 3cm , từ 30 còn 27 . Chỉ cần kiên trì và cố gắng sẽ thành công
Day 3 ✔️
Sắp đi học rồi nên e sẽ tập mỗi ngày luôn. Hôm nay là ngày đầu mỗi ngày e sẽ vào đây nhoa😚 điểm danh nha😊
Hnay mình bắt đầu tập. Tuần sau quay lại xem.nó có giảm tí nào k. Kk
#2604
Cố gắng 15 ngày: ngày 2
25/4/20 fighting
Day 1 ✔️
Day 2✔️
Có ai tập thành công ko ạ cho em xin kết quả để cố gắng ạ ☺️
.
Ôi mình tập đc 10 ngày liên tụcsố cm vòng tay k giảm mà cx k chắc là sao vậy ạ(mình tập cái này nhiều lần lắm >10 lần bởi trc kia mình có tập nhưng k liên tục nên làm rất đúng theo chị)
. 1
Cảm ơn hana nhé , mỏi lắm ý mà nge hana nói lại có động lực cố gắng , nên mình cứ phải mở tập cùng hanna mới kiên trì đuoc tới giây cuối cùng
Mình mới tập có 3 ngày mà cánh tay mình đã thon đi 1 xíu r á m.n
Đến áo ba lỗ măc còn rất tự ti lun. Cố lên