[HIIT SERIES] Ngày 4 – Giãn cơ cho đôi chân dẻo | Hana Giang Anh | Workout #44

[HIIT SERIES] Ngày 4 – Giãn cơ cho đôi chân dẻo | Hana Giang Anh | Workout #44



Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: [Khỏe đẹp mỗi ngày] Tập 4 – Giãn cơ cho đôi chân dẻo | Hana Giang Anh
Thông thường mọi người hay bỏ qua các bài giãn cơ vì không nhận thức được lợi ích của việc giãn cơ. Tuy nhiên việc giãn cơ là việc tối quan trọng sau khi bạn tập luyện hay chơi bất kì môn thể thao nào. Các bài tập giãn cơ giúp thu nhỏ lỗ chân lông và hạ nhịp tim từ từ, cho cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và có thể giảm được 50% tình trạng ê ẩm đau cơ mỏi cơ sau khi hoạt động mạnh.

🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Nguồn:https://amthucgiadinh.vn/

Tagged In:

Related Post

26 Comments

  1. 1:45 – 8:02

  2. Bài này xịn thật c Hana ơi, em tập bài chân xong qua bài giãn cơ này thấy thoải mái cực

  3. Bài tập này có giúp mình tăng chiều cao không chị Na ơi????????

  4. Tâp khi nào mói đuoc nhu vây hanna

  5. Chị ra thêm bài giãn cơ đi

  6. Tập cái này thì có làm dài chân hơn ko chị nhỉ?

  7. Tap cái này có tăng chiều cao k ạ

  8. Chân e nó mạnh gấp mấy lần tay kéo mãi nó k chịu xuống, ng khác đẩy hộ vẫn k chịu xuống….

  9. má ơi khi đang tập thì đau dã man tàn bạo luôn nhưng tập xong cái không có cảm giác gì hết trơn :<

  10. Chị ơi giãn cơ những tập cho những người có bắp chân cơ địa đc ko. Nó nhỏ lại hay to lên chị

  11. Chân e bị cứng cơ tập cái này dãn cơ để giảm mớ đc ko ak

  12. 1:54

  13. Nhìn chị có nét giống nghệ sĩ hài Thúy Nga ghê í.💙

  14. R tập lâu nma k thấy tiến triển gì… Hay lớn rồi tập k đc nữa huhu

  15. Hâm mộ Giang Anh quá

  16. cj ơi động tác thứ 2 ko nằm đc hẳn xuống thì có s ko ạ

  17. Chj ơi 1 lần mình tập 2 video tănng chiều cao của chj vs bài này nx thì có đc ko chj

  18. cj ơi bài tập dãn cơ này có làm bắp chân nhỏ lại ko ạk , bắp chân của em to do cơ ấy ạk

  19. Chị ơi em nhìn chj ở chôc ảnh phát video ấy ak e thấy khác quá ak ><

  20. Tập mà cứ bị chuột rút 😩😩

  21. mới tập đau dữ dội , chân cứ bị cong hihi

  22. Thank you chị nha

  23. Có tăng đc chiều cao k c

  24. De lam lam chi oi em lam duoc het

  25. C cho thêm nhiều video giúp dẻo dai đi chị. Bài này dễ quá vì e tập xoạc rất nhiều nên những bài thế này là đơn giản

  26. Chị ơi bắp chân e to do cơ tập bài này có đc k ạ

Leave a Reply