Hướng dẫn KÉO XÀ cho người mới bắt đầu | How to pull up | SHINPHAMM

Hướng dẫn KÉO XÀ cho người mới bắt đầu | How to pull up | SHINPHAMM



Kéo xà là bài tập không khó, nhưng cũng dừng tự ti nếu không làm được. Video trên sẽ hướng dẫn các bạn kéo xà từng bước một rất cơ bản, dần dần xây dựng đủ sức mạnh để kéo được xà. Hãy xem hết video và tập cùng SHINPHAMM nhé.

#shinphamm #calisthenics #fitness

———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn:https://amthucgiadinh.vn/

Tagged In:

Related Post

25 Comments

  1. Ông nào chưa kéo được xà điểm danh coi
    Comment xem ai kéo xà được nhiều nhất ở dưới nào! ⬇

  2. Làm ntn để giảm mỡ ở eo đùi mông hả a

  3. Hay that sự

  4. Múi bị méo giờ làm sao a 😬😬

  5. Được 10 cái từ thả lỏng -> qua đầu :((

  6. Hồi đầu tập mệt cái nản
    Nhớ câu kiên trì thì kết quả có thể đến sớm hoặc muôn nên cố gắng

  7. e kéo thì đc nhưng chưa đúng động tác mà a chỉ. Hihi !! chắc e cần phải luyện tập nhiều hơn !!:))

  8. Có gồng cơ bụng lại ko ạ

  9. mình cảm thấy tay mình rất khoẻ nhưng chưa bao giờ kéo được quá 10 cái 😂😂

  10. anh cho em ship list nhạc nền được không ạ. nghe thích quá

  11. A thử đi đổi kiểu tóc xem . Nhìn sẽ nam tính và mạnh mẽ hơn đays

  12. cho mình hỏi ngày nào mình cũng lên xà tầm 50 cái chia 3-4 lần hoạc 2 lần thôi . nhưng ngực mình cảm thấy nó không nở thêm nữa b ơi . Giờ phải làm sao ah

  13. Cảm ơn ah

  14. Toi keo duoc ca pull up va tay ngua

  15. Anh chỉ cách hít thở đi anh

  16. 1:15

  17. Nếu bàn tay nắm xà hướng vào bản thân ( ngược lại so với video) có ổn không bạn?

  18. Thực sự thì mình mới quay lại vs vận động nên vẫn yếu. Hiệp đầu kéo dc khoảng 10 cái nhưng sang hiệp 2 3 chỉ khoảng 5 6 cái.:(

  19. Kéo lên mà cái mông nặng quá nó cứ kéo người xuôbgs

  20. cho hỏi bạn có dùng way hay maxx gì hong

  21. Nhờ bạn đẩy lên hộ nó tuột quần ko trượt phát nào

  22. A ơi, e kéo chin up đc khoảng 10 cái, còn pull up chỉ đc khoảng 4 cái, h làm ntn để pull up khỏe hơn vậy a
    #shinnei

  23. Em tập được 1 năm và hiếm tập bài này vì kéo đéo được 2 cái :))

  24. Cố lên , chieu nay minh se keo

  25. Cách điều chỉnh hơi thở như thế nào?

Leave a Reply