Làm Sao Có Bắp Chân 33cm Thon Nhỏ Xinh Như Junie – HLV Ryan Long Fitness

Làm Sao Có Bắp Chân 33cm Thon Nhỏ Xinh Như Junie – HLV Ryan Long Fitness



Làm Sao Có Bắp Chân 33cm Thon Nhỏ Xinh Như Junie – HLV Ryan Long Fitness
Làm Sao Có Bắp Chân Nhỏ Xinh
+Subcribe Youtube RyanLongFitness:
+Fanpage :
+Website :
+Instagram :

Nguồn:https://amthucgiadinh.vn/

Tagged In:

Related Post

47 Comments

  1. Hong chưa thấy. Cute dữ trời

  2. Cho e hỏi nếu bắp chân e to cơ cứng thì là tập sao ạ. Thank a

  3. Em 1m67 56kg

  4. E bắp chân 32 mà do có m52 nhìn nó to dã man 😄

  5. Bắp chân e 37 :(( to hơn cả con trai trong khi ng cx bth k béo và nếu chuẩn thì của e p là 32,2 :((

  6. Anh ơi em có cơ đùi với cơ bắp chân rất to, to mất cân bằng với cơ thể luôn! Nghĩa là từ mông xuống tới đùi với bắp chân em rất to ạ, do em tập luyện phát triển cơ chân để nhảy xa trong thời gian dài(7 năm) Vậy em phải làm gì để chân em trở nên thon gọn cân xứng với người ạ? Anh giúp em với em cảm ơn anh ạ!

  7. Anh ơi chân bị vòng kiền xin cách khắc phục ạ

  8. Cho em hỏi làm sao để chân cân đối vs thân ạ.em nguoi cơ bắp ,nhưng chân lại nhỏ k cân với người

  9. Bắp chân e 24 thôi mà đùi tận 46 lận a ơi cứu e với😭

  10. Mình muốn mua một bài giúp cho chân to ra

  11. em cao 1m62 nặng 56kg có tập đc không ạ

  12. Bắp chân của e chỉ có 30 à nhưng đùi to nên e thấy khá tho

  13. Ng gầy khá giống chị ấy nhưng phần đùi và bắp chân to khiến ng e mập và khó chịu. Lm sao để lm nó nhỏ hơn ạ

  14. E 14t m50 cân nặng 44kg Bắp chân của e đc 31 bắp chân e vì từ bé đến giờ chân e chưa bao giờ to e đc rất nhiều người khen đẹp và chân thon e chỉ nói theo ý nghĩ của e thôi e hk có ý gì

  15. Giờ mới được xem clip này của anh chị, rất bổ ích ạ. Cảm ơn anh

  16. 17t, 1m58. Bắp chân 35, đùi 51…. Trời ơi

  17. Em nặng 41kg cao 1,5m bắp chân em cũng bự huhu

  18. Chân e to do nhiều cơ phải làm sao để chân nhỏ như chị ấy ạ

  19. E Ryan long oi ,chan chi bị đứt dây chằn 5 năm nay, chị k có tập bi h chân bi thương dây chằn bị teo cơ. Có bài tập nào giúp phục hồi cơ lại k e? Giúp chi với !!

  20. Xem hết cả video chả giải quyết được gì???

  21. Em cao 1m60 nặng 45.5kg, phần trên chút xíu mà cặp chân thì như cây cột đình, em chả hiểu tại sao luôn 😃

  22. Tính ra là em 32 luôn á

  23. Mình cao m65, 51kg, bắp chân 31 mà thấy nó to kinh ý 🙁

  24. Anh ơi e lớp 7 .1m5 nặng 45kg có béo ko ạ

  25. Em nặng 53kg cao 1m6 bắp chân cực kì bự. Có phải do ăn uống không ạ?

  26. Chân to do cơ thì làm sao hả anh

  27. Anh ơi bắp chân e bị lệch thì phải tập thế nào để cho bằng nhau
    Chân trái thì bàn chân to, bắp chân thì lại nhỏ
    Chân phải bị bàn chân bé, bắp chân to

  28. a ơi. chân em đứng có cũng cứng, ngồi nó cũng cứng, đánh đánh vào thì cứng nhắc luôn , e có nên tập phần bắp chân k ạ

  29. Bắp chân em 35

  30. a ơi em 1m65 nặng 52kg bắp chân là 35cm mà sao bắp chân nó ko ton z anh

  31. Mk có 29 à tập gì để bắp chân to đây

  32. Em cao m62.bắp chân 33 nhưng nhìn tổng thể lại to vô cùng.to từ cổ chân lên gối ấy ạ.đùi thì lại bình thường…em làm thế nào để giảm bắp chân đc ạ???

  33. xương mình to rồi thì có bóp cũng không nhỏ nữa:v

  34. Mình tập quát cho mông to nhưng mông ko thấy to mà đùi to lên 3cm có cách Lào cho đùi thon gon ko

  35. Cho em hỏi với ạ
    Em cao 1m56 nặng 47kg
    Bắp chân 33cm
    Có mập quá ko ạ
    Mong anh trả lời
    Em cảm ơn nhìu

  36. Anh ơi cho em hỏi với, bắp chân em cực kì to luôn ấy ạ nhưng mà nó toàn cơ thôi ạ thì phải làm sao để làm nhỏ lại ạ :((

  37. Bắp chân em to do mỡ làm sao để thon nhỏ lại anh

  38. T k cần tập bắp chân t cũng chỉ có 30cm

  39. Em thấy phần tính cổ tay là vô lí nhất :)) cái đứa gầy trơ xương nặng 39kg mà cổ tay nó 15cm rồi ạ

  40. Cổ tay em toàn xương 16cm cao M71 đây ạ

  41. Tập 1 tuần bao nhiêu lần anh

  42. Anh ơi bắp chân e cũng 32-33cm thôi nhưng nhìn nó to lắm, k được thon như chị Junie

  43. t nhảy bawbng thằng nớ

  44. t nhảy bawbng thằng nớ

  45. Cho em hỏi cao 1m6 nặng 51 cân bắp chân 35cm thì có phải to do cơ địa k ạ?

  46. Em cao mét 5.2 nặng 37kg mà e mới 15t ạ. vậy thì bắt chân em nhỏ nhiu ạ mong anh trả lời ạ😊

  47. Ryan cho mình hỏi, mình là gầy tập tăng cân (con gái) nhưng do mình không biết nên lỡ có cục cơ bắp chuối kha khá rồi (mình tập 21 ngày có khoảng 5 ngày tập bài nâng cơ bắp chân với tạ), cùng với đi bộ có dốc để cho mông to. Vậy giờ nếu mình không tập 2 bài này nữa thì cục cơ bắp chuối đó có teo đi giùm mình không ạ, trong thời gian bao lâu thì mới hết? Rất mong được bạn tư vấn, cảm ơn bạn nhiều!

Leave a Reply