Mình đã giảm cân với chế độ ăn Keto như thế nào? | Thực đơn ăn Keto 7 ngày

Mình đã giảm cân với chế độ ăn Keto như thế nào? | Thực đơn ăn Keto 7 ngày



Facebook: Hà Luu
Insta: haluu19

Video này mình muốn chia sẻ cách giảm cân thành công của mình với chế độ ăn Keto
Không chỉ là giảm cân mà Keto rất rất là tốt cho sức khoẻ, giảm nhiều bệnh tật và đặc biệt là mình cảm thấy mỗi lần ăn Keto thì bụng rất dễ chịu. Mình là một người rất hay dễ chướng bụng khi ăn lung tung, và khi ăn Keto thì mình hoàn toàn không bị chướng bụng.

Đây là thực đơn trong 7 ngày của mình, hầu như mỗi ngày mỗi kiểu mỗi món khác nhau, nếu các bạn có câu hỏi gì thì có thể để dưới đây cho mình ha.

Chúc mọi người thành công với chế độ ăn Keto!!

Song: Niwel – Bad Love (Instrumental) (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link:

Nguồn: https://amthucgiadinh.vn

Xem thêm bài viết khác: https://amthucgiadinh.vn/yoga/

Tagged In:

21 Comments

  1. Giảm cân là 1 quá trình không phải là đích đến

  2. Em ơi ăn kiêng mình uống thêm nước ép bí hoặc cần tây ko

  3. Chị đã béo lên chưa 🤭

  4. Keto là ko được ăn tinh bột và trái cây đường đúng ko ạh mọi người ơi

  5. Mình thấy bạn ăn lowcarb thì đúng hơn keto. Vì mình ko thấy nh chất béo như bên c Hana Giang Anh giải thích

  6. Để mình thử xem sao

  7. Ăn kg đx dưa leo thì thay bằng gì nhỉ

  8. Hay quá để mình cố gắng học tập làm theo món này.

  9. Không bao giờ có chuyện xuống 5 ký trong một tuần. Mặc dù kết hợp với chương trình Kato , nhưng tôi đồng ý ăn như vậy thì tốt cho cơ thể và bảo đảm cho những người bị , Đường, mở trong máu . Và tốt cho những phụ nữ sau 50 tuổi, nó giảm cân nhưng giảm từ từ, tôi 57 tuổi áp dụng một năm rồi và đi bộ mỗi ngày 30 phút, uống nước nhiều mà chỉ giảm được 5 ký nhung sức khỏe rất tốt không đường, không mở, không cao máu

  10. Dạo này mình cũng ăn kiêng ăn ít nên giảm vòng eo khá tốt rồi. Mình ăn rất ít dù rất đói nhưng cũng không giám ăn vặt

  11. Như vậy cả tuần không ăn hạt cơm nào phải không

  12. cho mình hỏi bạn ở đâu z

  13. – chị ơi em đang là học sinh còn đi học á, nếu mà em áp dụng theo thực đơn như này thì có hợp lí không chị ?

  14. 1 tuần mà chị ăn nhiều trứng quá không tốt cho lắm

  15. Hay qua

  16. Hình như cái này đâu phải là ăn keto đâu c uiiii @@

  17. cứ đi xách xô vác xi đi xem có sức mà làm kô😁😁😁 m nghĩ nó chỉ hợp vs ́ng chưa có gđ hoặc kiểu đơn thân ý chứ cả gđ mà mỗi mình 1 khẩu phần ăn thì khó lắm

  18. Nguyên lý giảm cân là giảm cơ trước khi giảm mỡ. Vì vậy cần kết hợp tập luyện để ko mất cơ

  19. Hello mọi người! Nếu có thể, hãy ghé qua page mình chia sẻ thông tin về giảm cân – ăn sạch nhé: https://www.facebook.com/cuocsonghealthy. Cám ơn mọi người rất nhiều ạ! <3

  20. K thấy giống chế độ keto, chỉ là ít carb và giàu protein. Nếu muốn cơ thể đi vào ketosis thì k nên hấp thụ nhiều mỡ hơn, nhất là các loại mỡ dễ hấp thụ như MCT (medium chain triglyceride), có nhiều trong dầu dừa (cỡ 15%). Ngoài ra cũng áp dụng ăn trái bơ mỗi ngày. Chú ý là rau cũng là carb, nên tập trung ăn những loại rau có lá xanh như kale, bông cải xanh hoặc măng tây (trong liều lượng vừa đủ) vì nếu ăn quá nhiều carb thì cơ thể bị ra khỏi ketosis. Nếu ai muốn tìm hiểu thêm thì liên lạc.

  21. 200g đạm 1 ngày..
    Video của bạn 1 ngày rất nhiều đạm và ít rau

Leave a Reply