SiuArena – Warm up for kicking/ép dẻo để thực hiện động tác

SiuArena – Warm up for kicking/ép dẻo để thực hiện động tác



Các bước thực hiện động tác đá dành cho những người mới bắt đầu làm quen với MuayThai.
Bước 1: hất chân, ép dẻo, soạc chân, tập đá hất chân cao với ghế.
Bước 2: thực hiện như sau
– Kiểm soát các tư thế thủ: khoảng cách giữ 2 chân là 75cm tư thế thủ 45 độ.
– Cách thực hiện động tác đá và các điểm cần luu ý
* muốn đá chân phải thì nhón gót chân trái bước xéo 45 độ. Lưu ý không được sập chân xuống mà phái giữ nguyên tư thế nhón gót cho đến khi động tác đá được tung ra thì mới hạ gót xuống.
* và ngược lại, nếu muốn đá chân trái thì phải bước xéo chân phải và thực hiện động tác ngược lại.
* điểm lưu ta tiếp theo là vị trí hông phải ở tư thế vặn người và tay đánh xuống để tạo lực đẩy ống quyển tiến thẳng vào tiếp xúc với mục tiêu.
———–
SIU ARENA
Location: Tòa nhà Ruby 2 lầu 1, 92 Nguyễn Hữu Cảnh, P22, Quận Bình Thạnh
Open: 7:00-21:00
Contact: 0913 360 679 (Phước) – 0909 631 222 (Master Siu Then)
Boxing – KickBoxing – Muay Thai
Free trial!
Hotline: 090 677 84 72
Facebook:

Nguồn: https://amthucgiadinh.vn

Xem thêm bài viết khác: https://amthucgiadinh.vn/mon-an-vat/

Tagged In: