TĂNG CƠ GIẢM MỠ : Những bí mật có thể bạn chưa biết! – Làng Hoa Workout.

TĂNG CƠ GIẢM MỠ : Những bí mật có thể bạn chưa biết! – Làng Hoa Workout.



Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout tăng cơ giảm mỡ duy nguyen

Nguồn: https://amthucgiadinh.vn

Xem thêm bài viết khác: https://amthucgiadinh.vn/yoga/

Tagged In:

46 Comments

  1. Mình rất tiếc vì clip bị gián đoạn khúc cuối nhé.
    Cũng may là những gì cần truyền đạt mình đã nói xong 😉
    Các bạn muốn mình nói về vấn đề gì tiếp theo thì hãy cho mình biết nhé 😄😄

  2. Vì người em gầy nên em vừa muốn tăng cân vừa muốn giảm mỡ. Nhưng theo anh nói muốn giảm mỡ thì phải thâm hụt calo. Nếu vậy người gầy như em thâm hụt calo thì có tăng cân được không ạ ? Hay là giảm mỡ thì chỉ có thể giẩm cân hoặc giữ nguyên cân nặng ạ ?

  3. Sơn cho mình hỏi là. Mình làm việc múi giờ khác với người bình thường là làm khuya và ngủ cả buổi sáng thì có ảnh hưởng tới phát triển cơ bắp không ạ? Và vấn đề ăn uống sẽ ra sao nếu sơn biết chia sẻ cho mình nhé. Mình rất muốn được biết ý kiến

  4. Như vậy là làm 2 cái cùng một thời gian rất khó đúng ko

  5. Mình chạy bộ mệt xong hít đất đc ko bạn

  6. Em lần đầu xem clip của anh thấy tóc này cũng hợp với anh mà, kéo xuống video khác thấy tóc cũ của anh thấy k đẹp bằng 😁

  7. Anh ơi phần bụng dưới giảm mỡ kiểu j ạ? Có bài tập j k

  8. e để tóc này nhin Man và hợp hơn với tóc cũ đấy,nhìn rất chất

  9. Học được từ bạn rất nhiều , cám ơn

  10. Mình xem rất nhiều HLV, mỗi người 1 bài, mỗi người đều có body đẹp riêng. Nhưng mình quyết định sẽ luyện tập theo các video của bạn ngay từ hôm nay, bởi vì mọi thứ b nói đều rất thực tế, rất hiểu biết và chân thành. Cảm ơn bạn nhé 👍👍👍👏👏👏

  11. Bột tăng cơ làm bằng chất tạo nạc của Trung Quốc.

  12. Anh ơi. Cụ thể là sao. Ví dụ ra anh ơi. A nói chung chung ko biết làm như thế nào

  13. Giảm mỡ bụng thế nào ạ

  14. Anh tập bao lâu thì đc như vậy

  15. 100g thịt có bao nhiêu g protein v mọi người

  16. Ae đơn giản ăn ít tập nhiều bớt ăn đi là giảm

  17. Để tóc cũ đi anh ơi

  18. A ơi cho e hỏi e tập một chút đỏ mặt và ngực có làm sao ko ạ

  19. anh ơi mỗi lần em tập đều bị đau cơ thế có sao không anh

  20. Hihi.

  21. Tóc sơn đẹp quá.

  22. Chạy có mất cơ không bạn

  23. anh ơi xổ giun thế nào anh ? lâu rồi anh đã xổ giun chưa . Mong a trả lời . haha

  24. Tóc a s z

  25. Ốm z có cơ đc HK anh

  26. Cảm ơn anh… Sau 6 ngày em đã tập bụng và lưng luôn chạm sàn🤫

  27. Chỉ cách tăng cơ lên cân đi a !!!

  28. sao sau tập tay cứng lại a ?

  29. Do hoàn cảnh nên ăn tr khi tập, ok ko ?

  30. Người đẹp làm cái j cũng đẹp 🤣🤣
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    TIẾC ANH SƠN CẮT TÓC NHÌN BÙN CƯỜI WOA 🤣🤣🤣

  31. tăng cơ giảm tóc :v

  32. Hít đất tại nhà có phát triển cơ bắp k a

  33. Ib a sơn trên page nào vậy mình ib 1 ngày mà ảnh ko rep

  34. bụng e bị lệch múi giờ lm sao cho cân đây a

  35. A ơi nếu mình tập thì nên tập vừa sức rồi ngừng hay là tập hết sức có thể đến mức hít đất nửa cái không nổi không ạ? Và như vậy có ảnh hưởng gì không anh?

  36. Sơn làm ơn cho mình hỏi mình muốn tập cấp tốc, liên tục 2 buổi/ngày, mỗi buổi 1 nhóm cơ, liên tục ko nghỉ ngày nào có được ko Sơn?

  37. Tập kiểu gì để tăng chiều cao lẫn cơ bắp hả a

  38. Anh ơi sao k đi sasuke ko giới hạn đi anh :))

  39. Quả Đầu nhìn khác gì quả mít ko chứ

  40. Em có tập gym được hơn 2 tháng. Nhưng vì đi làm không có thời gian nên em nghỉ. Em rất muốn được giống các anh, anh hướng dẫn cho em với.

  41. Hay quá anh ưiiii

  42. E hay bị co rúc cơ h phải làm s a.sơn

  43. Buổi sáng tập khoảng 50 phút rồi ăn 1 cái bánh mì 2 trứng hoặc bánh mì thịt có đc ko mn

  44. Ah ơi em tập skill straddle thì 7 tháng cx chưa đc em chưa tập nền tảng ý nên quay lại k anh ?

  45. Một câu hỏi ngoài lề một tí xin mọi ng góp ý " em có đi tập bõing tại một club ở phần tập bụng phươg pháp plank họ bắt tụi em plank liên tục 10' ….. nhưng từ 1'30 trở đi em bắt đầu thấy cơ bụng mỏi và sau đó cơ thể phải sử dụng chân đẩy ng lên để duy trì trạng thái …. và về sau càng lúc càng khó thở ….. em có ý kiến xin chia ra thành nhiều hiệp có quãng nghỉ nhưng lại ko đc lắng nghe nên cảm thấy quá sức nên em xin nghỉ " rất mong góp ý từ mọi ng về ý kiêbs của em đúng hay sai ạ 😀😀😀

  46. Sơn ơi. Mình cần bạn giúp mình
    Lên 1 lịch tập cho tăng cơ giảm mỡ
    Mình cao 1m75 nặng 78 cân
    Mình tập dc 3 tháng rồi
    Cảm ơn bạn nhiều nha

Leave a Reply