Bắp chuối là nhóm cơ rất khó tập luyện và tất cả anh em đều mong muốn nhưng không dễ dàng đạt được , vậy phải làm cáh nào ???
Bản thân mình cũng từng bắp chuối rất nhỏ , nhưng sau một thời gian kiên trì và rút kinh nghiệm thfi mình đã đú rút ra kinh nghiệm cũng như kĩ thuật để phát triển nhóm cơ này thật nhanh , hy vọng video này có thể giúp anh em cải thiện nhóm cơ này , cảm ơn anh em đã xem và ủng hộ nhé , chúc anh em thành công !
#GYMMAX #training #BAPCHUOI
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#GYMMAX là kênh thông tin chuyên về sức khỏe và tập luyện cho mọi người tại Việt Nam. Chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn các thông tin đa chiều, có chiều sâu và liên tục giới thiệu những bài tập mới với xu hướng mới ở trong và ngoài nước.
*** Cập nhật những xu hướng tập luyện mới nhất và tạo động lực từ những chuyên gia, thành viên thể hình hàng đầu giúp bạn đạt được thân hình mong muốn và cơ thể khỏe mạnh. Để lại câu hỏi dưới phần Comment nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào nhé hoặc gọi vào số HOTLINE: 0916 707 707
SUBSCRIBE – ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ THEO DÕI NHỮNG VIDEO BÀI TẬP MỚI DUY NHẤT TẠI
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Theo dõi GYMMAX tại:
▶ Website:
▶ Facebook:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// Giáo án bài tập online liên hệ: 0916 707 707
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Nguồn: https://amthucgiadinh.vn
Xem thêm bài viết khác: https://amthucgiadinh.vn/mon-an-bai-thuoc/
Minh tập 2 có hiệu quả nha
sao lúc e đang tập bài này thấy bị căng căng đùi vs mông quá vậy
A lm clip tap nguc bang xa kep nha a
Bắp chuối mình rất to mà thân trên lại ốm.. không bik tập bài này thì có giúp bắp chuối săn chắc thon gọn chân Ko ạ? Hay càng to ra
Hay quá , mà ngày nào cũng tập được ko bạn
Hay a ra thêm nhiều video cho ae tham khảo và học theo nhé a
Bài tập này giúp bắp chân nhỏ lại hả a .? Hay s
Mình do bap chuối mình đã được 38 cm mà sao nhìn nhỏ lắm.minh cao 177 năng 70 vậy bắp chuối bao nhiêu là đẹp.cam ơn nhiều!
Cổ chân mình qúa nhỏ mình tập mà ko to dc xin bro tư vấn
Anh ơi chân e bé quá tập giống video có làm to lên hay không ạ, e sợ chân bé không có mở sợ nó teo lại không to lên
Bạn làm video tập tăng cơ đùi dì bạn xin cảm ơn
Emm tập được 1 tháng bắt đầu có ròii a ơii
A ơi tập hơn 400 cái ở nhiều buổi trong ngày đc ko a
Tập bắp chuối về leo cầu thang phê lắm
Tác dụng phụ là tập nhiều sẽ bị lỏng khớp cổ chân
mình bắp chuối to chỉ muốn nó thon mag khóc cực kỳ ấy
Anh ơi em lớp 9 mà nặng có 38kg bắp chân và tay rất bé vậy e tập như thế này có to bắp chân lên k ạ hay là nó teo lại a
Cái này tao thấy có tác dụng đấy
Hay
33cm hôm sau quay lại coi bn
Tập khoảng bao lâu to lên z anh
Cho mình hỏi là ngày nào cũng tập tốt hơn hay là tập một ngày nghỉ một ngày cho cơ nó nghỉ thì tốt hơn? Mình cám ơn
👍👍👍👍💪
Hay quá
Hi
Bắp chân 30.5 cm tết quay lại
Trên thì to quá.. dưới thì bé…
Mong a Hoan trả lời cho em với ạ. Đó là ở phòng tập mà nhún đúng kỹ thuật như này thì lắp tạ bao nhiêu để cảm nhận được ạ?
Thứ 2 là nếu tập ở bậc thang thì tay có được vịn vào đâu ko ạ?
Em cảm ơn anh nhiều ạ- khách hàng từng mua áo gym max
Hay cảm ơn ad nhiều
1 ngày
Chia ra 4 lần tập
Mỗi lần 30 cái đc k anh
Lưu về chứ còn gì nữa cảm ơn ad nhé yêu lắm
Rất hiêu quả
Bác rất nhiều bài luyện tập hay.
Thay vì tập như trên em thay bằng nhảy dây mỗi ngày 600 cái đc kh
Tập đùi đi anh ơi đùi không cân đối với vaii rồi. 😆😆😆
2:02 lúc nhún lên có cần thả ngón chân ra không ạ !! 2:55 nghỉ giữa hiệp là bao nhiêu phút à và mình cần tập bao nhiêu lần trong 1 ngày vậy ạ , ngày nào em cũng tập như vậy liệu có bị căng cơ hoặc nguy cơ bị đau nhói ở bắp chân kh ạ
2:02 lúc nhún lên có cần thả ngón chân ra không ạ !! 2:55 nghỉ giữa hiệp là bao nhiêu phút à và mình cần tập bao nhiêu lần trong 1 ngày vậy ạ , ngày nào em cũng tập như vậy liệu có bị căng cơ hoặc nguy cơ bị đau nhói ở bắp chân kh ạ
anh 41tuoi tap co dc khong chu