TINH HOA VÕ THUẬT: 8 Động Tác Dãn Cơ Võ Thuật Khởi Động HAY

TINH HOA VÕ THUẬT: 8 Động Tác Dãn Cơ Võ Thuật Khởi Động HAY



Các động tác dãn cơ là 1 phần quan trọng trong các môn thể thao, đặc biệt võ thuật. Dãn cơ để khỏe cơ, dẻo dai cơ … hỗ trợ tốt cho đòn đá, đòn bay, hay đứng tấn,…
– Nay mình giới thiệu cho các bạn “8 động tác dãn cơ căn bản” để các bạn có thể tự tập ở bất cứ nơi nào cũng được nha! dù không tập võ thì bạn cũng vẫn tập được nha! để cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hihi
………………………………………………………………………………………………..
8 Động tác gồm:
1. Dạng chân – gập đầu
2. Ôm chân – gập đầu
3. Ôm chân – ép ngang đầu gối
4. Duỗi – khép chân gập người
5. Dang – khép chân gập người
6. Mở vuông chân gập người
7. Chống chữ V
8. Chống chữ C
………………………………………………………………………………..
– Có gì thắc mắc xin các bạn liên hệ qua địa chỉ:
Facebook admin:
Fanpage:
– Nhớ đăng ký kênh để nhận thông báo video mới nhất tại:
– Nếu có quảng cáo thì xin các bạn vui lòng nhấn vào đó để ủng hộ và giúp đỡ chúng tôi. Em xin trân thành cảm ơn ạ!

Nguồn:https://amthucgiadinh.vn/

Tagged In:

Related Post

16 Comments

  1. Đoạn cuối video mình có đếm lộn động tác từ 1 đến 8 nha! mọi người, mình có để 8 động tác trong phần mô tả cho dễ nghiên cứu nha ^^
    1. Dạng chân – gập đầu
    2. Ôm chân – gập đầu
    3. Ôm chân – ép ngang đầu gối
    4. Duỗi – khép chân gập người
    5. Dang – khép chân gập người
    6. Mở vuông chân gập người
    7. Chống chữ V
    8. Chống chữ C

  2. A 41 tuôi a tâp rảnh cơ soạt dọc soạt ngang dc kg em

  3. Một tuần mấy lần ạ

  4. Tuy lúc mới tập thì rất căng
    Nhưng tập lâu thì cơ thể nó dẻo :v luôn ấy ^^

  5. Có đứt cơ ko em sao anh thấy căng cơ quá vậy đặc biệt mấy động tác dang chân

  6. Cái này học bao lâu bn

  7. Anh ởi , lần đầu tập mà em ép phát xuống lun

  8. nhin la bt dau ::

  9. E thik nhấp á

  10. Muốn liệt lun😢😢

  11. huhu dau qua

  12. Co hoi cang nhung xoạc ko dc huuuu đau qua

  13. Hay á

  14. a ơi sau mà e làm giống a mà muốn sống lại lần thứ 2 đau quá

  15. Tập bài này có giúp tăng chiều cao được ko anh

  16. Anh chỉ cách sao mình học võ mà đánh người ta ko lại

Leave a Reply