[Top 5 bài tập] cơ TAY SAU tốt nhất với CÁP – Cáp ròng rọc tập với tay Sau như thế nào, cùng xem những bài tập tay sau tốt nhất với Cáp nhé. Hướng dẫn cho bạn những kỹ thuật rất kỹ để đạt đến hiệu quả tối đa khi tập tay sau nhé.
_00:45 kỹ thuật tập tay sau với cáp “Kéo cáp dây thừng tập tay sau”
_02:30 kỹ thuật tập tay sau với cáp “Nhấn cáp tay cầm từng bên tay”
_05:12 kỹ thuật tập tay sau với cáp “Nằm thanh đòn ngửa bàn tay kéo xuống”
_06:20 kỹ thuật tập tay sau với cáp “Cách tập tay sau tránh đau cổ tay”
_09:30 kỹ thuật tập tay sau với cáp “Kéo cáp qua đầu một tay”
_13:10 kỹ thuật tập tay sau với cáp “Vung dây thừng qua đầu tập tay sau”
Nguồn: https://amthucgiadinh.vn
Xem thêm bài viết khác: https://amthucgiadinh.vn/mon-an-bai-thuoc/
![[Top 5 bài tập] cơ TAY SAU tốt nhất với CÁP.](https://i.ytimg.com/vi/WlCeewj_jsY/maxresdefault.jpg)
Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 100,000 Sub nhé https://goo.gl/WWkOEO ĐĂNG KÝ TẬP ONLINE CÙNG HLV RYAN LONG tại Fanpage nhé. https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ Chương trình trọn gói 6 tháng bao gồm lịch tập, bài tập, meal plan được thiết kế riêng cho từng khách hàng và mục tiêu khác nhau nhé.Bài tập cực kỳ khoa học và chi tiết luôn.
Cho e hỏi người mới gầy tập theo bài của a được k ạ
Chào long, cho mình hỏi một buổi vừa tập tay trước và sau luôn dc không
Làm về tập ngực với cáp đi anh
Kéo cáp dây thừng hơi khó so vs những bài còn lại a ạ 🙁
Anh ơi em tập như thế mà nó vào vai sao v anh
cám ơn anh bài rất ý nghĩa
em tập nó không đau là phải khép tay lại đúng không anh
anh ơi cho em hoi cơ tay có tap hăng ngay được ko
Anh cho em một cái lịch tập 1tuần cho người mới tập đc k anh
Anh ơi
phai tập hết tat cả 5 bài luon ạ a
cho em hỏi em cao 170 nhưng nạng có 53.em mói tập tạ em muón tập cho cơ ngục em dày ra .em nên pai làm sao và có cần dinh dưỡng ko ang
cho em hỏi
2:44 cái dụng cụ để cầm đó gọi là gì nhỉ muốn đi mua về tập,mình có dây thừng rồi
muốn làm boyfriend a này
thế chế độ dinh dưỡng như nào hả anh
a hướng dẫn rất dễ hiểu. thanks a nhiều mong video mới từ anh long
e là nam .nặng 95kg cao 1m80.e muốn giảm cân và e tập dc 1 tháng rồi. nhưng khi tập ngực với tạ đòn e chỉ đẩy dc 50kg thôi nhu zay co phải yếu quá ko .và còn điều này mong anh chỉ giáo .em có nen tập chân mông và đùi ko ? mong phản hồi từ anh thanks a nhieu