– Mát xa thắt lưng, làm mềm dẻo cột sống
– Mở khớp hông nhẹ nhàng
– Dãn cơ chân.
Nếu bạn hay bị đau lưng, cơ chân kém mềm dẻo linh hoạt thì bài tập này dành cho bạn!
* Seri Yoga CHỮA BỆNH:
* Seri Yoga cho NGƯỜI MỚI:
* Seri Yoga GIẢM CÂN – EO THON:
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇
✅ Đăng ký tham gia THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY tại:
✅ Playlist videos Thử thách Yoga 30 ngày:
✅ Playlist videos Yoga cho Người mới:
✅ Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại:
**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Website:
★ Facebook page:
★ Instagram: yoga.by.sophie
#yogabysophie
Nguồn:
Xem Thêm Bài Viết:
- Tự xay CHẢ LỤA GIÒN DAI thành công 100% bằng máy xay gia đình|Bếp Nhà Dieu Nguyen
- Cách làm bánh gạo lắc phô mai đúng chuẩn Hàn Quốc
- Tuyệt chiêu cách nấu cháo ếch đậu xanh thơm ngon bổ dưỡng
- Tiết lộ cách ngâm rượu tắc kè đá cực dễ để thực hiện tại nhà
- Bỏ túi cách làm nước chấm thịt nướng BBQ cực đơn giản
🎀 Hãy đăng ký nhận Khóa học Quà tặng + nhiều khóa học online khác tại website: www.YogaNgayMoi.com 💫
🎀 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com ☘
🎀 Shop Quần áo, Thảm Yoga (code giảm 5%: SOPHIE5) tại: www.CokoYoga.com 🌴
Đi làm xem mà thấy hay quá Sophie ạ, tối về tập lại thôi, cảm ơn Sophie nhiều!
Cảm ơn bạn!!
Mình bị đau mỏi vai trái sau. Ngày đầu tập bài cổ vai gáy tay trái cảm thấy tê dại đi. Ngày hai tập bài này cảm giác tê đã bớt đi một nửa. Và ngày hôm nay tập,cảm giác này đã hầu như ko còn. Mình cảm ơn bạn đã giúp mình cải thiện sức khoẻ!!
Cảm ơn Sophie! rất thích sự hướng dẫn chi tiết của bạn.
E bị thoái hóa đốt sống lưng l3l4 có tập đc bài này ko chị
Rất hay và hiệu quả, cảm ơn bạn nhiều!
Cảm ơn Sophie, rất nhiều. Bài tập rất hữu ích, mình sẽ tập nó mỗi ngày để giảm bớt bệnh đau lưng của mình.
Cảm ơn chị Sophie rất nhiều! Các bài tập của chị đều rất hay, dễ hiểu và hiệu quả, mỗi lần tập xong mình thấy giãn cơ khớp và tinh thần thoải mái. Cảm ơn chị đã truyền cảm hứng yêu thích yoga cho mình. Ko biết nói gì ngoài 2 chữ Tuyệt vời! ❤️❤️❤️
Đồng tác chưa đâu vai gáy
Bai tap yoga rat tot no lam giam dau that lung chi trong 2tuan tap luyen cam on chuong trinh nhieu lam
Bài tập rất tốt,tập làm cơ thể thoải mái
Cảm ơn chị! Đã subscrier
👌🏻😘😘😘
Bài tập rất bổ ích cho sức khóe, cám ơn bạn
Công việc em đi đứng nhiều ,tập bài này được k ạ ,nếu được tập vào lúc nào là tốt nhất ( sáng ,chiều , tối ), em chưa tập bao giờ
Bai tap rat hieu qua
I love you.
BÀI TẬP RẤT BỔ ÍCH ,sophia hướng dẫn rất chi tiết tận tình cảm ơn bạn
Động tác lỗ kim là động tác mình thấy đau, đau một cách khổ sở luôn ấy…
Cảm ơn bạn bài tập rất bổ ích tôi rất thích 👍
Em cảm ơn chị , bài tập của chị rất hiệu quả , em tập đỡ đau lưng hẳn ạ !
Cô giáo rất nhiệt tình, và dễ thương quá
Em cảm chi .có tài tập bổ ích
Sophia dạy người tập dễ tập theo, Sophia hướng dẫn rất chi tiết.
cam on bai tap cua c, toi bi gian co lung va sau khi tap bai cua c toi thay do han luon